Контроль эмоций.

Одна из составляющих нашего здоровья, благополучия, успеха во всех делах. Ведь с нервным, раздраженным человеком совсем не хочется иметь никаких дел, в то время, как приветливые жизнерадостные магнитом притягивают к себе. С ними легко, комфортно.
В статье «Уход за здоровьем» частично были описаны последствия отрицательных эмоций, плохого настроения. Ежедневное чувство гнева, жалости к себе, ревности, страха, обиды, недоумения, зависти, злости, подозрительности, ненависти, презрения, отвращения, стыда, апатии, лени, грусти, жадности , разочарования и т. д., угнетает нервную систему, делают человека больным и несчастным, неудовлетворенным своим положением и вызывают еще большее раздражение и это уже никаким сном не исправить.
Happy BlondВыход всегда есть. Специалисты рекомендуют в таких ситуациях использовать метод замены отрицательных эмоций и восприятия действительности, положительными. Это чувство радостного восприятия положительных ожиданий, которое долго и упорно нужно культивировать в себе. Этот опыт много лет назад я использовала на себе. Точно не скажу, какие именно книги я прочла, но желание научиться видеть мир другими глазами и перестать всех обвинять, в своих бедах, жалеть себя, осуждать (и все перечисленное выше) победило.
Каждый день по дороге на работу и обратно, когда у меня возникали такие мысли, я читала про себя положительные утверждения (афирмации), уговаривая свое подсознание поверить в то, что я другая, но оно снова и снова возвращало меня к моим прежним чувствам и взглядам. Я упорно продолжала это делать. Потом в ход пошли положительные мыслеформы.
Я представляла себя такой, какой хотела быть (Важная деталь! Только не за счет других!): жизнерадостной, веселой, спокойной, сдержанной, приветливой, умной, мудрой, милосердной, успешной ( этот список можно бесконечно дополнять). Я анализировала свое поведение в той или иной ситуации и смотрела к чему оно меня привело. Мысленно переигрывала каждую ситуацию, заменяя свое поведение. Пришло осознание что делать и чего не делать. И Я ПОБЕДИЛА!!!
Постепенно стали уходить неприятности из моей жизни, открылись новые возможности, пришла в порядок нервная система, улучшилось здоровье и самочувствие. Я научилась смотреть другими глазами на проблемы. И это помогло их преодолевать без суеты и страха. Я научилась понимать людей и принимать их без осуждения. Ведь каждый пришел в этот Мир чему-то научиться, и у каждого свой уровень развития.
Никто никого не заставляет общаться с тем, кто ему неприятен, но понять, что это такой же человек со своими взглядами на жизнь, просто необходимо. Должна предупредить, что в жизни гладко никогда и ничего не бывает, и она постоянно будет подкидывать вам новые уроки и испытания.
На сколько благополучно и быстро вы решите эти уроки, будет зависеть от вашего восприятия проблем. Чем больше человек ропщет, тем больше усугубляется проблема, а когда воспринимаешь все, как данность, то и решение приходит быстро без потерь. Вот таков он контроль эмоций! Это ежедневный труд в работе над собой.
В контроле над эмоциями вы можете применить точечный массаж, чтоб снять нервозность и успокоиться. Найдите рефлексогенные зоны и подушечками пальцев начинайте с поглаживания, затем приступайте к разминанию. Сила воздействия на зону должна постепенно нарастать до тех пор, пока не появится ощущения нажима. В каждой зоне необходимо производить процедуру 3-4 раза. Весь массаж занимает от 1,5 до 2 минут.
Этот массаж хорошо использовать для профилактики, перед каким- либо испытанием или нервной ситуацией. Если массаж не помогает и нервное возбуждение слишком велико, стоит выпить, пустырник, настойку валерианы и применить те средства, которые описаны в статье «Уход за здоровьем».
При постоянном угнетенном состоянии рекомендуется сделать массаж возбуждающим методом: после поглаживания, в момент разминания, следует периодически выполнять резкие надавливания на рефлексогенные зоны сильными толчками, чтоб в них ощущалось онемение. Процедура в одной зоне составляет 5-6 раз. Общая продолжительность от 1 до 1,5 минут.
Золотой корень (розовая радиола) можно приобрести в аптеке или приготовить самим в виде чая с тонким ароматом роз, в этом случае будет очень эффективен. Способ приготовления: 1 чайная ложка измельченного корня на литр воды. Кипятить 7-8 минут. В течение 30 минут охладить при комнатной температуры, процедить, принимать 2-3 стакана в день, добавляя мед или сахар по вкусу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *