Что представляют собой ЭМС-тренировки

Многие сегодня, заботясь о своем здоровье, посещают тренажерные залы и поддерживают физическую форму. Существует множество систем и программ тренировок. В последнее время популярность набирает емс фитнес https://top-body-studio.ru/. Считается, что такие тренировки эффективнее в разы по сравнению с обычными. В чем же их особенность?

Суть EMS-занятий

Тренировка такого типа проводится по принципу сочетания физических нагрузок с электромиостимуляцией. Для этого на время занятия на человека надевают специальный костюм, в который вшиты электроды. Во процессе выполнения упражнений благодаря электрическим импульсам мышцы сокращаются сильнее, соответственно прорабатываются лучше даже те, что находятся глубоко, быстрее укрепляется мышечный корсет и наращивается мускулатура. Кроме того, во время таких тренировок происходит более активное сжигание жира и снижение веса.

Также такая стимуляция помогает снять болевой синдром в мышцах, убрать отеки, за счет комплексного воздействия кожа становится более упругой, а клетки насыщаются кислородом благодаря активному притоку крови. В результате улучшается обмен веществ, в краткие сроки увеличивается сила и выносливость. При этом достаточно 20-минутного занятия для достижения необходимого результата. Каждое занятие носит индивидуальный характер, проходит под контролем тренера, а костюм настраивают под возможности конкретного человека. Такая тренировка малотравматична, подходит людям с низким уровнем физической подготовки.

Воздержаться от ЭМС-фитнеса следует, если у вас проблемы с сердцем, есть металлические импланты в организме, кардиостимулятор, а также при беременности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *